它是减肥神菜,被誉为“蔬中凤尾”,还有解暑安眠的功效!

它是减肥神菜,被誉为“蔬中凤尾”,还有解暑安眠的功效!

俗话说,天热食“苦”,胜似进补

油麦菜味虽微苦,但却能解热祛暑

还具有极佳的减肥瘦身的功效

还在等什么

那就一起来吃“苦”吧~

油麦菜的功效

Lettuce

/减肥瘦身/

油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故油麦菜又被称作“减肥生菜”,选择凉拌或是清炒的方法食用效果更佳。

/抗衰老/

油麦菜中富含大量维生素C,能够有效抵御肌肤氧化,并将肌肤细胞中的代谢物及时排出,抑制有害物质的形成与堆积,从而达到美白、淡斑的功效,让肌肤变得红润有光泽,越吃越年轻!

/有助于睡眠/

油麦菜的茎叶中含有莴苣素,虽然尝起来味道微苦,但它具有镇痛催眠的作用,可以辅助治疗神经衰弱、失眠等症状。有失眠困扰的朋友,可以试着取其少许榨成蔬菜汁,于睡前饮用即可缓解病情。

/缓解上火/

油麦菜还有清燥润肺、化痰止咳的功效。炎炎夏日,一碗凉拌油麦菜就可以有效缓解上火燥热的症状。

/润肠通便/

油麦菜中含有的膳食纤维,www.hg1000.com,还具有润肠通便,预防便秘的作用。

/预防骨质疏松/

油麦菜中的钙含量比生菜高1.9倍,比莴笋高2倍。因此油麦菜具有很好的补钙功效,可以有效预防骨质疏松。

/防治贫血/

标签 油麦菜 功效 解暑 肌肤 美白

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